Counselling psicologico ad approccio Gestalt: cos’è, come funziona e quando è utile

Che cos’è il counselling psicologico ad approccio Gestalt?

Quando viviamo delle difficoltà, non sempre riusciamo a capire che cosa sta succedendo e possiamo sentirci confusi, in balia degli eventi esterni e sopraffatti dalle emozioni. In questi casi, l'aiuto di un professionista può essere di grande aiuto per attraversare e superare le difficoltà.

Il counselling psicologico ad approccio Gestalt è un percorso relativamente breve focalizzato sul presente e orientato al problema.

Nei percorsi di counselling aiuto a prendere consapevolezza delle proprie risorse e a trovare una direzione di vita verso un maggior benessere.

Durante gli incontri, presto particolare attenzione al corpo, alle emozioni (espresse e non) e al modo di stare nel mondo (e con gli altri). Sostengo la persona nell'esplorazione consapevole di ciò che sta accadendo “qui e ora”, favorendo la consapevolezza e il potenziamento delle risorse individuali per superare la situazione di disagio.

Che cosa significa Gestalt?

Gestalt significa forma, struttura, insieme.

Come esseri umani non siamo fatti di parti scollegate e suddivise in compartimenti stagni, al contrario: siamo organismi unici che si muovono e interagiscono costantemente con il mondo circostante, percependolo e modificandosi in rapporto ad esso.

Uno dei principi cardine della psicologia della Gestalt è che "il tutto è più della somma delle sue parti"; ciò significa che quando percepiamo qualcosa nel suo insieme (ad esempio un volto) esso è molto di più delle singole parti che lo compongono messe assieme (ad esempio gli occhi, il naso, la bocca ecc). Ciò significa che le relazioni tra gli elementi creano una nuova qualità e significato.

Quando qualcosa dentro di noi è in disequilibrio — corpo teso, emozioni trattenute, pensieri che corrono o rimuginano — l'approccio Gestalt può aiutare a dare forma e significato all’esperienza favorendo centratura e direzione.

Quando un percorso di Gestalt counselling è utile?

• difficoltà a gestire le relazioni

• ansia e stress

• periodi di cambiamento e scelte

• fatica a dire di no o a esprimersi

• desiderio di cambiamento, senza sapere da dove iniziare

  
  

In un percorso di counselling psicologico puoi condividere ciò che vivi in uno spazio accogliente, accompagnato con professionalità e ascolto empatico al superamento delle difficoltà. Non si tratta di psicoterapia.

Focus degli incontri:

• Sentire e sentirsi nel qui ed ora

Partiamo da ciò che emerge nel momento presente: una tensione nel corpo, un'emozione, un pensiero o una situazione relazionale concreta.

• Corpo

Il corpo parla, sempre, e lo fa prima delle parole.

Negli incontri aiuto a prendere consapevolezza del modo di respirare, della postura del corpo, delle reazioni emotive e di come queste si manifestano fisicamente.

• Consapevolezza e responsabilità

Diventare più consapevoli di sé, delle proprie modalità relazionali, degli occhiali con cui si tende a vedere e leggere ciò che ci accade, è il primo passo (necessario) per uscire dai comportamenti automatici e situazioni di vita che si ripetono.

La consapevolezza è lo strumento che permette di accorgersi di vivere in modalità "pilota automatico". Permette, dunque, di scegliere realmente e smettere di reagire. Scegliere consapevolmente implica la responsabilità: l'abilità di rispondere delle proprie decisioni.

• Nuove modalità e diversi schemi di emozione, pensiero e azione

Le sedute sono occasioni per sperimentare nuovi modi di stare, comunicare e sentire, in un ambiente protetto. Il cambiamento nasce da piccoli movimenti interiori che vanno poi portati nella quotidianità con azioni graduali e concrete.

Perché può essere così efficace?

La Gestalt non lavora solo sul piano cognitivo: promuove l'integrazione di sensazioni fisiche, emozioni, pensieri e relazioni con gli altri, aiutando a tornare in contatto con sé, al di là delle abitudini e degli automatismi sviluppati negli anni.

Quando questo contatto si riattiva, ti senti più:

• centrato

• presente

• libero di esprimerti

• capace di leggere ciò che vivi

• in sintonia con il tuo ritmo

  
  

Se vuoi approfondire

Nel mio studio a Trieste e online propongo percorsi di sostegno e consulenza psicologica che integrano l’approccio della Gestalt con il lavoro sul corpo e la mindfulness.

Se stai attraversando un periodo complesso, o semplicemente vuoi conoscerti meglio, puoi contattarmi per un primo colloquio.

Sarà uno spazio sicuro, accogliente e costruito attorno al tuo modo unico di vivere l’esperienza.

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